수면제부작용1 불면증 해결 방법 수면제 부작용 위험성 불면증 좋은 음식 오늘은 불면증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 증상, 원인, 해결방법, 수면제 부작용, 위험성과 불면증에 좋은 음식까지 알아보겠습니다. 수면이 우리 몸에 미치는 영향 수면은 우리 몸의 건강을 지키는 아주 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 면역력에 필요한 성장호르몬과 멜라토닌 호르몬의 분비를 좋게 해 주고 알츠하이머 치매의 원인이 되는 아밀로이드 베타 단백질의 뇌에서 배출에 도움을 주기도 합니다. 수면이 부족하게 되면 고혈압, 고지질혈증, 당뇨병의 발생률이 증가하게 되고, 수면을 5시간 이하 자는 사람은 7~8시간 수면을 취하는 사람보다 사망률이 약 30~40% 증가합니다. 수면 부족의 위험성 영국 맨체스터 대학과 미국 매사추세츠 종합병원 등이 약 46만 명의 데이터를 분석한 결과, 수면시간이 .. 2023. 12. 1. 이전 1 다음
