당뇨병 증상 종류 혈당 낮추는 좋은 음식 나쁜 음식 합병증 치료 예방

당뇨병은 현대 사회에서 많은 사람들에게 영향을 미치고 있는 만성 질환 중 하나입니다. 특히, 당뇨병은 그 종류에 따라 다양한 원인과 증상을 보이며, 각각에 맞는 적절한 치료가 필요합니다. 본 블로그에서는 1형, 제2형, 그리고 임신성 당뇨병에 대해 자세히 알아보고, 각각의 치료법과 예방법을 살펴보겠습니다.

1. 당뇨병 증상

당뇨병은 혈당 수치가 많이 올라가면 (최소한 공복 혈당 수치 160 이상, 식후 혈당 수 240 이상) 심한 증상이 나타나기 시작한다. 체중이 감소하고 구갈증이 생기거나, 다뇨증이 나타나고 시야의 이상이 생기기 시작한다. 당뇨병을 그대로 방치하면 말초 신경에 이상이 생겨 손발이 저리고 통증이 생기거나, 망막에 이상이 생겨 시야가 갑자기 나빠지거나, 신장의 기능이 떨어지게 되어 몸이 붓고 소변이 잘 안 나오게 됩니다. 아래에서는 일반적인 당뇨병 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

• 다발성 소변 증상: 당뇨병 환자는 고혈당 때문에 신장이 과도하게 소변을 만들어내고 이에 따라 빈발한 소변볼 수 있습니다. 이는 폴리 우리 아라 불리며, 특히 야간에 더 심해질 수 있습니다.
• 과도한 갈증 증상: 다량의 소변 배설로 인해 체내 수분이 감소하면서 갈증을 느끼는 증상을 말합니다. 이로 인해 지속적으로 물을 섭취하게 되며, 이 역시 당뇨의 특징적인 증상 중 하나입니다.
• 과도한 식욕 증상: 당뇨로 인한 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 세포로 이동하지 못하면서 식욕이 증가할 수 있습니다. 이로 인해 폴리피지아가 발생하며, 환자는 과도한 식욕과 불필요한 음식 섭취에 주의해야 합니다.
• 체중 감소: 당뇨가 심화되면서 몸이 에너지를 활용하지 못하고, 근육과 지방이 분해될 수 있습니다. 이로 인해 체중 감소가 나타날 수 있으며, 특히 제1형 당뇨병의 경우에 두드러집니다.
• 피로 및 쇼크 증상: 고혈당이 지속되면 몸의 세포가 올바르게 에너지를 활용하지 못하므로 피로감과 쇼크 상태가 나타날 수 있습니다. 에너지 소모가 원활하지 않아 일상 활동에 어려움을 겪게 됩니다.

2. 당뇨 합병증

당뇨 합병증은 급성 합병증과 만성 합병증으로 나눌 수 있습니다.

2.1 급성 합병증

급성 합병증은 몸 안에서 갑자기 인슐린이 갑자기 부족하게 되면 생깁니다. 당뇨병성 케톤산증과 고혈당성 고 삼투압 증후군으로 즉시 치료하지 않으면 의식을 잃고 사망할 수가 있습니다.

2.2 만성 합병증

만성 합병증으로는 미세혈관질환과 대혈관질환 합병증이 있다. 미세혈관질환 합병증은 당뇨 3대 합병증으로 불리는 망막병증 (실명할 수 있음), 신장병증 (만성신부전으로 투석이나 신장이식이 필요할 수 있음), 신경병증 (신경장애로 통증을 못 느껴 피부나 조직의 괴사를 일으켜서 특히 하지 말단 부위를 절단할 수 있음)이 있습니다.

3. 혈당과 인슐린

혈당이란 혈액 100ml당 존재하는 포도당의 농도를 혈당량이라고 합니다. 정상 혈당 수치는 70~110mg/dl이고, 정상적인 상태에서 식후 혈당 수치는 180mg/dl가 넘어서는 안되고 공복 혈당 수치도 60mg/dl이하로 떨어지는 일은 거의 없습니다. 혈당이 50mg/dl이하로 떨어지면 중추신경계 이상증세(어지러움증, 식은땀, 심한 공복감 등)가 나타나고, 30mg/dl이하가 되면 경련을 일으키고 의식을 상실하게 되고 생명을 위협하게 됩니다.

4. 정상적인 상태에서의 혈당과 인슐린 작용

정상적인 상태에서는 체내의 혈당이 올라가면 췌장의 베타세포에서 인슐린이 분비됩니다. 분비된 인슐린으로 인해 혈당이 이산화탄소와 물로 산화되고 글리코겐으로 전환되어, 간과 근육의 세포에 저장됩니다. 몸에 이상이 있어서 혈당을 분해하는 인슐린이 부족하거나, 인슐린에 이상이 있는 인슐린 저항성(비만 환자)이 생기면, 당뇨병이 발생하게 됩니다.

5. 당뇨병 종류

당뇨병은 8시간 금식한 후에 측정한 공복 혈당 수치가 126mg/dl 이상이거나 식후 2시간에 측정한 혈당 수치가 200mg/dl 이상인 경우를 당뇨병이라 합니다. 당뇨병은 인슐린 생산이 되는지 안 되는지에 따라 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 구분이 되고, 이외 임신 여성한테 생기는 임신성 당뇨병이 있습니다.

5.1. 1형 당뇨병

1형 당뇨병은 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 상태를 뜻합니다. 주로 어린 나이에 발생하며, 치료에는 무조건적으로 인슐린 주사가 필요합니다. 이는 소아 당뇨병 또는 인슐린 의존형 당뇨병으로도 불립니다. 전체 당뇨 환자 중 2% 이하를 차지하는 희귀한 질환입니다.

5.2. 제2형 당뇨병

제2형 당뇨병은 인슐린이 생산되나 상대적으로 부족한 상태를 말합니다. 인슐린 저항성이 특징으로, 이는 혈당을 효과적으로 연소하지 못해 혈당이 상승하는 상태를 의미합니다. 이 종류는 고열량, 고지방, 고단백 식단, 운동 부족, 스트레스, 비만 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

5.2.1 원인

제2형 당뇨병의 원인으로는 고열량 식품, 운동 부족, 과도한 스트레스, 비만, 췌장 절제술 등이 있습니다. 특히 과도한 스트레스는 활성산소를 증가시켜 췌장의 인슐린 생성을 방해할 수 있습니다.

5.2.2 치료

제2형 당뇨병의 치료에는 생활습관 교정과 경구 혈당강하제가 필요합니다. 경우에 따라 인슐린 주사도 사용될 수 있으며, 특히 과체중이고 식욕 조절이 어려운 경우 피하 주사로 자가 주사하는 둘라글루타이드가 효과적일 수 있습니다.

5.3. 임신성 당뇨병

임신성 당뇨병은 임신 중 호르몬의 영향으로 인슐린 저항성이 생겨 발생하는 당뇨병입니다. 대부분 증상이 없으며 임신 중 정기적인 검사에서 발견되는 경우가 많습니다. 출산 후에도 당뇨병 발생 위험이 있으므로 체중과 식이 관리가 필요합니다.

6. 당뇨병의 치료

• 1형 당뇨병: 인슐린 주사가 필요합니다.
• 제2형 당뇨병: 생활습관 교정과 경구 혈당강하제를 포함한 다양한 치료법이 있습니다.
• 임신성 당뇨병: 출산 후에도 당뇨병 발생 위험이 있으므로 체중과 식이 관리가 필요합니다.

7. 당뇨에 나쁜 음식과 좋은 음식, 운동

• 나쁜 음식: 당뇨병에는 당지수가 높은 음식을 피해야 합니다. 식빵, 백미, 떡, 감자튀김 등이 해당하며, 항진균 방부제를 포함한 식품첨가물 역시 주의가 필요합니다.
• 좋은 음식: 땅콩 속껍질은 폴리페놀 성분으로 혈액 순환과 포도당 분해를 도우며 췌장 세포를 보호합니다. 당지수가 낮은 해조류, 두유, 콩류, 달걀, 딸기, 아보카도 등도 권장됩니다.
• 좋은 운동: 매일 30분 이상의 유산소 운동이 권장됩니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하는 런지 운동이 효과적입니다.

당뇨병은 적절한 치료와 생활 습관의 변화로 효과적으로 관리할 수 있습니다. 하지만 모든 치료 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

8. 결론

당뇨병은 정확한 이해와 올바른 치료로 효과적으로 관리할 수 있는 질환입니다. 서로 다른 특성을 가진 1형, 제2형, 임신성 당뇨병에 대한 이해와 그에 따른 생활습관의 조절은 중요합니다. 당뇨에 좋지 않은 음식을 피하고, 꾸준한 운동, 건강한 식습관을 유지함으로써 당뇨 관리에 도움이 될 것입니다. 언제든지 의사와 상담하여 최적의 치료 방법을 찾는 것이 필요합니다.